Перший дзвоник все ближче, і разом із купівлею зошитів, ручок та рюкзаків батькам варто подбати облаштування робочого місця дитини вдома. Адже саме там вона щодня писатиме, читатиме, готуватиме уроки чи сидітиме за комп’ютером.
Фахівці Центру громадського здоров’я нагадують: правильно облаштований куточок для навчання допоможе зберегти здоров’я школяра, його зір, поставу та навіть концентрацію уваги.
Обираючи меблі, орієнтуйтесь на зріст дитини. Ідеальна поза під час навчання така:
— дитина сидить глибоко на стільці, спина рівна й упирається у спинку;
— ноги зігнуті під прямим кутом, стопи – повністю на підлозі;
— передпліччя зручно лежать на столі;
— голова злегка нахилена вперед.
Освітлення теж має значення. Удень – природне, але без сліпучих сонячних променів. Увечері – настільна лампа з гнучкою ніжкою, розташована з протилежного боку від «робочої» руки школяра. Відстань до стола – 30–40 см.
Аби комп’ютер не шкодив зору монітор має бути на рівні очей або трохи нижче; екран – на відстані витягнутої руки, а клавіатура й мишка – так, щоб лікоть згинався під прямим кутом, а руки не натирали об край столу
Лампу під час роботи за комп’ютером краще розташовувати збоку чи трохи позаду від монітора.
Навчальні матеріали краще зберігати охайно та «під рукою». А зайві гаджети, іграшки чи дрібнички варто прибрати, аби дитина могла сфокусуватися. Не менш важливі й регулярні перерви. Кілька хвилин розминки або коротка зарядка допоможуть зняти втому та втримати увагу.
Неправильне освітлення, незручні меблі чи постійна робота з «ноутбуком на колінах» можуть мати серйозні наслідки: від головного болю до проблем із поставою.
Нагадаємо, раніше ми писали, що покласти в ланчбокс для школяра, щоб було корисно і поживно
