окна oknaplas

Популярные новости

23 березня буде два вибухи у Кривому Розі — у який час та де
krivoyrog.biz

23 березня буде два вибухи у Кривому Розі — у який час та де

23.03.2023
Якими будуть вихідні у Кривому Розі: прогноз погоди на 25-26 березня
krivoyrog.biz

Якими будуть вихідні у Кривому Розі: прогноз погоди на 25-26 березня

24.03.2023
Військовослужбовці з Кривого Рогу отримали державні нагороди: що відомо
krivoyrog.biz

Військовослужбовці з Кривого Рогу отримали державні нагороди: що відомо

23.03.2023
У Кривому Розі зареєстрували петицію, щоб відремонтувати дорогу у Покровському районі
krivoyrog.biz

У Кривому Розі зареєстрували петицію, щоб відремонтувати дорогу у Покровському районі

20.03.2023
У Кривому Розі 22 березня очікується тепла погода: деталі від синоптиків
krivoyrog.biz

У Кривому Розі 22 березня очікується тепла погода: деталі від синоптиків

22.03.2023
Обшуки у «Криворіжгазі», початок дорожних робіт та «Регіональний форум відновлення» — добірка найяскравіших новини тижня у щотижневому дайджесті
krivoyrog.biz

Обшуки у «Криворіжгазі», початок дорожних робіт та «Регіональний форум відновлення» — добірка найяскравіших новини тижня у щотижневому дайджесті

19.03.2023
KRIVOYROG.biz
  • Погода
  • Карта
  • Пробки
  • Работа
  • Знакомства
KRIVOYROG.biz
No Result
View All Result

Как криворожанам не поправиться на новогодние праздники | Новости Кривого Рога

29.12.2021
in 1kr.ua

Главное фото новости
Фото:
Canva

1kr.ua

Во всей Украине, в том числе и в Кривом Роге праздники уже начались, а это означает, что можно незаметно поднабрать вес, если не следить за своим рационом, режимом и порциями во время визитов к друзьям, родственникам, походов в кино и кафе.

Поэтому редакция «Первого Криворожского» подготовила несколько рекомендаций, как не поправиться на новогодние праздники.

Чтобы во время праздников и сразу после них не набрать лишние килограммы, мы дадим вам несколько рекомендаций:

Не пропускайте приемы пищи

Старайтесь не пропускать полноценный завтрак или обед, потому что вас вечером ждет новогодний ужин.

Это самое распространенное заблуждение, которое приведет к тому, что вы наброситесь на все, что будет перед вами на столе. Пейте в течение дня и во время застолья дневную норму чистой воды, чтобы не получить отеков на следующий день.

Приготовьте диетические варианты праздничной еды

Старайтесь сделать блюда на столе более диетическими, например, в салах замените майонез на йогурт, колбасу — на запеченное мясо, добавьте в рацион больше овощных салатов, овощей гриль, рыбы (печёной, заливной, вареной).

Следите за размером порции

Еще один из способов не растолстеть и не навредить организму, это следить за размером порции, старайтесь съедать не больше 500 граммов. Делайте перерывы 2-3 часа между приемами пищи и старайтесь не подъедать в это время .

Меньше быстрых углеводов

Ешьте меньше быстрых углеводов: белый хлеб, выпечка, сладости и газированные напитки содержат простые углеводы.

Высыпайтесь

Не забывайте о сне, от недосыпания у людей возникает дисбаланс гормонов, в том числе и гормонов отвечающих за чувство голода и сытости. Поэтому люди, которые недосыпают — едят гораздо больше, а ощущение сытости приходит гораздо позже.

Ешьте без спешки

Ешьте не спеша: когда вы едите быстро, организм не успевает понять, что он насытился. Поэтому не торопитесь, ешьте спокойно и в меру. И тогда ваши праздники пройдут хорошо, без ощущения тяжести в желудке, изжоги и без лишних килограммов.

Читайте также: Как вкусно приготовить мясо на Новый Год 2022

Внимание к себе это тоже очень важно в преддверии праздников.

Источник

Previous Post

В Кривом Роге мужчина пытался поджечь киоск

Next Post

Расписание движения троллейбуса №7 в Кривом Роге | Новости Кривого Рога

Please login to join discussion
  • PRAVDA.cn.ua
  • TheDUBAI.city
  • TheKIEV.city
  • Che-News.info
  • PORTAL.cx.ua
  • DavniyHalych.if.ua
  • LVIV.cx.ua
По вопросам рекламы: [email protected]

© 2021 KRIVOYROG.biz - последние новости Кривого Рога

No Result
View All Result
  • Главная
  • Карта Кривого Рога
  • Погода в Апостолово
  • Погода в Васильковке
  • Погода в Верхнеднепровске
  • Погода в Вольногорске
  • Погода в Днепре (Днепропетровск)
  • Погода в Желтых Водах
  • Погода в Зеленодольске
  • Погода в Каменском
  • Погода в Кривом Роге
  • Погода в Криничках
  • Погода в Магдалиновке
  • Погода в Марганце
  • Погода в Межевой
  • Погода в Никополе
  • Погода в Новомосковске
  • Погода в Павлограде
  • Погода в Петропавловке
  • Погода в Покрове
  • Погода в Покровском
  • Погода в Пятихатках
  • Погода в Синельниково
  • Пробки Кривого Рога ОНЛАЙН

© 2021 KRIVOYROG.biz - последние новости Кривого Рога