Работа за компьютером вынуждает спину постоянно находиться в одном положении. Неправильное кресло в таком случае – гарантия усталости, болей в спине и даже проблем с осанкой.
Правильная поддержка позвоночника
Если после рабочего дня спина дает о себе знать, то проблема, скорее всего, в кресле. Оно должно поддерживать позвоночник, особенно в поясничной зоне. Без этого мышцы спины напрягаются, пытаясь компенсировать нехватку опоры. Лучший вариант – кресло компьютерное с эргономичной спинкой, повторяющей естественный изгиб позвоночника. Некоторые модели оснащены отдельным поясничным валиком, который подстраивается под пользователя и необходим для тех, кто много работает сидя.
Подлокотники, угол наклона и высота сиденья
При сидении за столом, руки должны располагаться так, чтобы плечи не напрягались. Поэтому подлокотники должны быть на удобной высоте, а еще лучше – регулироваться, чтобы можно было подстроить их под свой рост и положение рук. В хороших офисных креслах, которые можно найти, например, в мебельном магазине aklas.ua, эта возможность часто предусмотрена.
Угол наклона спинки должен позволять немного отклониться назад, разгружая поясницу. Некоторые кресла позволяют зафиксировать удобное положение, другие – «пружинят», следуя движениям тела. Здесь выбор должен основываться на ваших ощущениях, главное, чтобы спинка не была жестко зафиксирована строго под 90 градусов, так как в таком положении долго находиться тяжело.
Высота сиденья должна регулироваться. Оптимальный вариант – когда ступни полностью стоят на полу, а колени согнуты примерно под прямым углом.
Дышащая ткань или кожа?
В выборе между кожей и тканью все зависит от условий работы. Если в офисе или квартире прохладно, кожаное кресло может быть комфортным. Но для лета лучше предпочесть сетчатые или тканевые кресла. Они «дышат», позволяя воздуху циркулировать.
Что касается наполнителя, дешевый поролон быстро проседает и делает поверхность жесткой. Хорошее кресло должно иметь качественный упругий наполнитель, который сохраняет форму даже спустя годы использования.
Мобильность и устойчивость – немаловажные опции
Кресло на колесиках – это удобно, но только если они плавно катаются и не царапают пол. Для паркета лучше подойдут прорезиненные ролики, а для ковра – пластиковые.
Важно, чтобы основание кресла было устойчивым. Лучше выбирать модель с крепким металлическим каркасом и не слишком легкое, чтобы оно уверенно стояло на ножках и не опрокидывалось.
Хорошее кресло должно поддерживать спину, подстраиваться под движения тела и обеспечивать комфорт даже после восьми часов труда. Так ваш рабочий день будет проходить без боли в спине и ощущения усталости, а работа будет приносить больше удовольствия и продуктивности.
