Цьогорічні морози, перебої з електроенергією та теплопостачанням змушують багатьох шукати способи зігрітися вдома. У Міністерстві охорони здоров’я нагадали: важливо не лише зберегти тепло, а й не нашкодити власному здоров’ю.
Першочергово у відомстві порадили одягатися тепло і багатошарово. Кілька шарів одягу утримують тепло значно краще, ніж один товстий светр. Термобілизна, речі з натуральних тканин, в’язані кофти та теплі шкарпетки допоможуть довше не мерзнути. За потреби варто вкритися пледом або ковдрою.
А з середини зігрітися добре допомагають теплі напої та страви. Чай, кава, супи або бульйони допоможуть підтримати комфортну температуру тіла. У періоди відключень корисно мати термос, щоб зберегти гаряче на кілька годин. Окроп можна знайти і у «Пунктах незламності».
Грілка або пластикова пляшка з гарячою водою, загорнута в рушник, допоможе зігріти ліжко. Та важливо не наповнювати її повністю та уникати прямого контакту з шкірою, аби не отримати опіки.
Акцентували у відомстві і на потребі рухатися. Навіть легка зарядка або проста руханка допомагають швидше зігрітися. Активність запускає природні процеси обігрівання організму.
Зробіть все аби зберегти тепло в оселі. Заклейте щілини у вікнах, вдень відкривайте штори, щоб впустити сонячне світло, а вночі – зачиняйте їх, аби приміщення не охолоджувалося швидше.
Зверніть увагу, що алкоголь лише створює відчуття тепла, насправді прискорюючи його втрату. Куріння погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, через що холод відчувається сильніше.
У прагненні зігріти помешкання пам’ятайте про пожежну безпеку. Не використовуйте газову плиту, духовку чи інші небезпечні джерела для обігріву. Відкритий вогонь не можна залишати без нагляду – це загрожує пожежами та отруєнням чадним газом.
«Якщо в вашому домі живуть літні люди, сім’ї з дітьми чи люди з інвалідністю, перевірте, чи все у них добре і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує. Пам’ятайте, що підтримка й турбота також зігрівають», – резюмували у МОЗ.
Нагадаємо, раніше ми писали, що криворіжцям пояснили, як дотримуватися гігієни під час знеструмлень.
