Поговорка гласит: если выпил хорошо, значит, утром плохо. Если утром хорошо, значит, выпил плохо. Так сколько можно принять спиртного, чтобы утром нормально себя чувствовать? Немного советов от Весь Кривой Рог
Факторов много: здоровье, пол, вес, способность организма выводить алкоголь…
И все же средние показатели существуют, сообщает Весь Кривой Рог.
В среднем допустимая доза спиртного составляет не более 40 мл этанола за вечер для мужчины и 20 мл — для женщины.
Все, что выше, будет чревато достаточно ощутимыми последствиями для самочувствия.
В соотношении к популярным спиртным напиткам получается:
— водка — 200 мл мужчине (время расщепления в крови — приблизительно 12 часов), 100 мл женщине (время выведения из организма — приблизительно 7 часов);
— коньяк или виски — 200 мл мужчине («выветрится» за 12,5 часа), 100 мл женщине (покинет организм приблизительно через 7,5 часа);
— шампанское — 500 мл мужчине (покинет организм за 7 часов), 250 мл женщине («отпустит» через 6 часов);
— сухое вино — 700 мл мужчине («испарится» из крови приблизительно через 14 часов), 350 мл женщине (организм очистится приблизительно через 9 часов).
В целом же, чтобы утро после празднований не встретить дикой головной болью и тошнотой, специалисты советуют следующее…
Чтобы избежать случайного выхода за рамки допустимой нормы, поставьте возле себя стакан с водой или соком и в процессе застолья потягивайте напиток оттуда, а спиртное оставьте для общих тостов.
Нельзя смешивать алкогольные напитки. Это чревато быстрым сильным опьянением и жутким похмельным синдромом (напитки вмещают разные спирты, отличающиеся по скорости всасывания и влиянию на нервную систему).
Избегайте газированных напитков, в том числе и безалкогольных. Содержащийся в них углекислый газ усугубит похмелье, поскольку поспособствует расширению сосудов и усилит всасывание алкоголя в кровь.
Ни каких проветираний! Причем, не только из риска простудиться. На холоде сосуды быстро сужаются, а в тепле и под воздействием спиртного — расширяются, отчего алкогольные токсины более стремительно всасываются в кровь.
31 декабря после обеда, приблизительно с 16:00–18:00) постарайтесь поспать, а за 3–4 часа до начала основного застолья, обязательно поужинайте, желательно чем-то легким и горячим, например, куриным бульоном с овощами или ухой.
Такой внеплановый отбой поможет вам перезагрузиться и обмануть свои биоритмы, благодаря чему вы сможете провести праздник бодрым, веселым, а не бороться со сном сразу после боя курантов.
Еда же запустит работу ЖКТ и позволит избежать переедания за праздничным столом.
Также читайте — Нетрадиційні вітання мешканців Кривого Рогу з Новим Роком
Анна КОВАЛЬ,
специально для рубрики
Новости Кривого Рога
сайта Весь Кривой Рог
